健康资讯

当前位置:多通葆 > 益生菌 > >

人类有益菌群如何在日常饮食中获得?

时间:2017-08-20 10:51 作者:多通葆

  

  有时用一个疗程的抗生素会导致其他问题,如腹泻或易发胃痛。 抗生素可以杀死细菌,导致疾病和感染,但有时他们也杀死有益细菌,帮助保护消化系统。 自然有益的细菌通常通过饮食获得所取代。 但加速补充有益细菌的过程中,吃酸奶或者益生菌可能奏效。 你的胃很快就会恢复正常的感觉。

有益菌
 

  益生菌

  在饮食中添加补充每天的嗜酸乳杆菌。 乳酸杆菌是通常在小肠细菌,是有益的,因为他们生产乳糖酶和抗菌物质。

  吃的食物和友好的细菌。 酸奶是一种天然的食物有益细菌,通常是容易忘乎所以的乳糖不耐的人, 多通葆汉森元粉是由乳酸杆菌,双歧杆菌益生菌制等有益菌而成。

  考虑在益生菌恢复肠道健康。 这些微生物包括细菌和酵母。 他们可以促进健康的消化平衡肠道微生物区系。 益生菌提高免疫系统,帮助身体抵抗感染。

  选择含有乳酸杆菌和双歧杆菌益生菌的品牌。 这些细菌被认为是有益的,因为他们的副产品可以抑制有害细菌的繁殖。

  改善你的饮食。 据营养学家和研究者的一种改进的饮食将促进体内有益菌。 饮食,包括25 - 30克的天然纤维的粗粮,水果和蔬菜,蛋白质从肉类、乳制品、坚果和豆类获得,不到30%脂肪的是最佳方法恢复体内有益菌。

产品知识
两歧双歧杆菌的作用