健康资讯

当前位置:多通葆 > 健康资讯 > >

多通葆-健康饮食吃清淡好不好?

时间:2017-11-17 09:26 作者:多通葆

  

  三高"一直是中老年人群避不开的话题,严重困扰了家庭生活,而饮食油腻便是罪魁祸首,所以很多人都开始跟肉类划清界限,吃素就不会有"三高"吗?那只能说你还是太年轻了!

  首先明确观点,我们建议大家饮食清淡,但是大多数人一不小心就会矫枉过正,一个极端走向了另一个极端:完全不沾荤腥了。

  不沾荤腥,小心没病找病

  1遇到小病就容易倒下

  吃素意味着蛋白质、脂肪摄入不足,没有蛋白质就没有生命。如果食物过于清淡,长期下去体质会不好,遇到点小病很容易就倒下。

  老年人的合成代谢在下降,但分解代谢在增加。所以如果饮食搭配不好,纯粹过素,就会导致营养不良。蛋白质供应不足时,会导致免疫系统的免疫球蛋白减少,从而使身体抵御外来危害、尤其是病原微生物的能力下降,更容易患感染流行性感冒和各种疾病,甚至会增加肿瘤的发病风险。

  2同样有脂肪肝风险

  吃素就能和脂肪肝绝缘了吗?据报道,2014年武汉汉阳区五里墩社区卫生服务中心曾对归元寺、铁佛寺的两寺僧人进行体检,结果令人大吃一惊:受检的30名僧人中接近一半患有脂肪肝!

  3依然可能有三高

蛋

  鱼肉蛋奶一口都吃不着,只能靠淀粉,油、盐、糖这些东西来"弥补",再加上精白主食吃得多,久而久之,原本健康的饮食摇身一就成了"三高"的营养。

  4引起胆结石

  研究发现长期吃素的人更容易患上胆结石,尤其是老人家,因为肉食的减少更容易患胆结石。

  5便秘

  只吃水煮食物,或只吃水果,肠子里没一点"油水",进食量不足的情况下,胃肠运动减慢,粗纤维食物的水分被肠道吸收,肠内容物干结,更容易导致便秘。肠胃功能不好就需要调理,特别是中老年人,孟阳食饵多通葆是一款具有调理肠胃功能很好的保健食品,多年来受到了广大用户的好评。

  当然,吃对方法还是能通便的,可以将蔬菜在沸水中焯几分钟,再用少许油,不但有润肠的作用,还能减少水溶性维生素的流失,以及降低蔬菜中的草酸等成分影响蛋白质和钙的吸收。所以日常生活中一定要规律作息,健康饮食经常锻炼身体。

产品知识
糖尿病为什么消瘦?多通葆来告诉